健身环大冒险真的能减肥吗 实用一个月效果检测

都说switch是保值理财产品，果不其然。入手健身环快1个半月了，今年年初在ebay上用礼品卡入，凑了150美刀买了2个，转运四方回国用了优惠券费用110，合计890块，过年前清关完成，因为疫情10号快递恢复之后才收到。当天闲鱼挂1300秒出，当时首富家价格在1700左右现货，二手价格也在1000~1200的样子。这样算来就是净赚410+一个健身环。我不是黄牛，只是为了凑礼品卡和转运费方便才买了两个，早知道就多买几个了。

不知道是因为国行送审还是大家都复工了的关系，现在国内价格略微下降了，但是国外开始断货了。在这里跟还想入手的朋友说一下，看到闲鱼那么多吃灰的健身环什么只玩过一次两次的，还是推荐买全新的，就算是二手也最好淘宝一套全新的海绵握把跟绑腿带，毕竟一套下来就一身汗了，想想这吸水的握把充斥着陌生人的。。。不说了。

我现在是两套配件换着用，另外买了一套海绵把手和绑腿。原装的绑腿因为质量太好了，配合紧身裤一直会滑落到膝盖的位置，有时候会影响一些动作的判定，所以可以去买个劣质的或者穿一条摩擦力比较大的裤子。一双专用的运动鞋，我备了一双ecip react flyknit2和一双UB，再配上一条瑜伽垫就可以了。之前穿的亚瑟士K24，N19，360都不太行，一个声音太大怕楼下投诉，另一个太硬不适合做一些动作。

我之前从来没系统地健身过，最多打打球，结婚之后体重一路飙升，6年来从130涨到170+，而且还在呈上升趋势。

入手健身环后才开始稍微有点系统的锻炼，从结果上来说，一个半月来我从最初的87.6kg减到81.9kg这样子

2/14测

3/19测

大概10斤虽然外观看不出什么变化，不节食，稍微会控一些碳水和糖，奶茶和汤汤水水的面食还是会控制不住，加上复工之后有时会忘记锻炼

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每天大概运动半小时，强度现在已经习惯了最高的30，游戏显示消耗100~150kcal。现在游戏里70级，减肥效果还是有的。

大家都知道其实减肥没什么秘诀，就是坚持，而游戏最大的好处就是比较容易坚持。同样是跑步和力量训练，打赢boss就会有一定的成就感。游戏里健身的动作设置比较全面，分为手臂，腰腹，腿部和瑜伽动作，开始和结束都会有拉伸动作，我有时候为了偷懒会选择使用一些道具，或者挑一些轻松的动作，有时候又会为了打怪把一套难度高的动作做好几遍，看每天人的状态自我调节就好。人的肌肉会对运动产生习惯，所以每天进行相同的运动到一定时间会遇到瓶颈。游戏每天的关卡不一样所以运动到的肌肉也不一样，不太会让肌肉产生惯性。

有时候玩不了健身环就做一套keep上12分钟的tabata，效果显著，之前看到日本宅男每天4分钟，8组波比跳三个月减了22斤的新闻，照片效果非常惊人。